Espai famílies

Xerrada a càrrec de na Clàudia Quetglas, infermera del CIDE, sobre els primers auxilis bàsics.

Taller dirigit a aprendre a identificar una situació de risc vital i a actuar amb rapidesa i eficàcia. Explicarem els passos clau de la cadena de supervivència, com reconèixer si una persona necessita ajuda i activar els serveis d’emergència. A més, practicarem les maniobres essencials de primers auxilis, incloent:
✅ Reanimació Cardiopulmonar (RCP) per mantenir la circulació en una persona que ha deixat de respirar.
✅ Ús del desfibril·lador (DEA) per respondre a una aturada cardíaca de manera segura.
✅ Maniobra de Heimlich per desobstruir la via aèria en cas d’ennuegament.
✅ Posició lateral de seguretat, imprescindible per col·locar correctament una persona inconscient però que respira.

Aquesta sessió comptarà amb una primera part teòrica i una segona part orientada a la pràctica. Els participants tindran l’oportunitat de posar en pràctica aquestes habilitats en situacions simulades, per sentir-se preparats en cas d’emergència.

Xerrada a càrrec de na Clàudia Quetglas, infermera del CIDE, sobre la piràmide nutricional, plat saludable i dieta mediterrània.

En aquest taller descobrirem com portar una alimentació equilibrada i saludable basada en la piràmide nutricional, el plat saludable i els principis de la dieta mediterrània.

✅ Piràmide nutricional: Analitzarem els diferents grups d’aliments i com distribuir-los adequadament en el nostre dia a dia per mantenir una dieta variada i equilibrada.

✅ El Plat Saludable: Aprendrem a compondre un plat nutricionalment adequat seguint la proporció recomanada d’hidrats de carboni, proteïnes i verdures, així com la importància de la hidratació i l’ús de greixos saludables.

✅ Dieta Mediterrània: Descobrirem els beneficis d’aquest patró alimentari, reconegut com un dels més saludables del món. Parlarem de la importància de productes frescos i de temporada, oli d’oliva, llegums, fruits secs i peix, així com del paper fonamental d’un estil de vida actiu i equilibrat.

Xerrada a càrrec de na Clàudia Quetglas, infermera del CIDE, sobre hàbits de descans.

En aquest taller explorarem la importància del descans i com aquest influeix en la nostra salut física i mental. Parlarem de com la qualitat i la quantitat de son afecten el nostre rendiment acadèmic, estat d’ànim, capacitat de concentració i benestar general.

✅ Per què és tan important dormir bé? Analitzarem els beneficis d’un descans adequat i les conseqüències de no dormir prou hores o de tenir una qualitat de son deficient.

✅ Rutines per millorar el descans: Aprendrem a crear hàbits saludables abans d’anar a dormir, com tenir una rutina regular, evitar pantalles i establir un ambient adequat per al descans.

✅ Trastorns de la son i com prevenir-los: Parlarem de problemes comuns com l'insomni o la son fragmentada i donarem eines per evitar-los.